Iedereen kent het wel. De rommel groeit je ineens boven het hoofd en je wordt er goed chagerijnig van.
Eigenlijk wel bijzonder, want die spullen doen niets anders dan daar liggen.
Laat ik als voorbeeld de manden met schone was in mijn bijkeuken nemen.
Ik zie sokken, onderbroeken en andere kleine spullen, nog niet gesorteerd.
Maar Ik zie eigenlijk wat anders.
- Ik zie wat ik gisteren al had moeten doen.
- Ik zie dat mijn zoon beneden zijn spullen heeft moeten zoeken.
- Ik zie dat ik helemaal geen zin in heb om die sokken nu netjes bij elkaar te zoeken en te sorteren.
- Ik zie dat ik dit klusje misschien tijdens het koken wel kan fixen.
Kortom ik zie veel meer dan alleen maar spullen. Ik zie onaffe taken en ik voel me daar niet prettig bij.
En dan heb ik het alleen over een niet opgeruimde wasmand in een verder georganiseerd huis.
Hoe werkt dat bij mensen die gewoon in een groot deel van hun huis teveel rommel ervaren?
Dan kun je gerust zeggen dat Rommel stil is, maar veel van ze vraagt!
Ja, mooi gezegd Marjolijn, maar wat nu?
Hoe kom je dan in actie?
Dit is precies het onderwerp waar ik me de laatste weken mee bezig houd in verband met het schrijven van de onlinetraining Begin met Opruimen en Ontspullen.
Want het is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan: “Dan moet je die spullen gewoon even opruimen”. Wat is er nodig om in beweging te komen?
Om je niet overweldigd en moedeloos te voelen, maar juist gemotiveerd om het aan te pakken.
Wat je nodig hebt heet zelfsturing. Een interessant begrip waar ik in de training uitgebreider op terug kom.
Zelfsturing gaat zowel over je gedachten als over je gedrag.
Gedachten
En die gedachten kunnen negatief zijn, wanneer ze je bestraffend toespreken. Maar ze kunnen je ook uitdagen om te kijken naar wat je nodig hebt om te kunnen beginnen. Ze kunnen je inzicht geven in jezelf en je gedrag. Ze kunnen je motiveren.
Gedrag
Een praktische weg naar zelfsturing loopt via het gedrag. Roos Vonk zegt het heel mooi in haar boek: “Je bent wat je doet”.
Het is namelijk zo dat juist door dingen te doen je veranderingen in gang kunt zetten.
Eerst is dat gedrag nog onwennig, het voelt alsof je je een weg moet banen door een bos zonder pad. Maar elke keer dat je over het paadje gaat lopen zal het makkelijker worden.
Je herkent de route en het pad wordt al wat uitgesleten.
Zo werkt dat ook in onze hersenen. Elke keer dat we gedrag herhalen versterkt dit gedrag zichzelf.
Denk bijvoorbeeld maar aan het pakken van iets lekkers vlak voor je gaat slapen. Hoe moeilijk is dat om ineens te laten. Het paadje wordt vanzelf gelopen.
Hé, maar dan kan je je gedrag dus ook in je voordeel laten werken!
Door elke dag wél op te ruimen, zal dit gedrag zich versterken.
Dus ben je helemaal klaar met de chaos en verlang je naar rust en overzicht.
Dat kan je bereiken, maar daar moet je dus wel wat voor doen ;-)!
En mooi, je ziet het effect van je gedrag ook nog direct!
Een directe beloning voor jou en je omgeving.
Dus ga aan de slag. Dat kun je natuurlijk realiseren met je wilskracht of door het lezen van een boek.
Maar een boek lezen is toch wat anders dan iets doen.
Wil je met anderen gezamenlijk aan de slag?
Doe dan mee met de onlinetraining Begin met Opruimen en Ontspullen.
HIer lees je er alles over.
